Зачастую под словами "слепить себя" люди подразумевают похудение, изменение физической формы, занятия спортом. Я же в эти слова вкладываю более глубокий смысл. "Слепить себя" - это значит не только физиологическое изменение форм тела, но и развитие способностей, навыков, памяти, умственной и духовной зрелости, просвещённости, широту кругозора, пространственного мышления
Начните с маленьких шажков. Каждое маленькое действие значимо. Одно действие влечёт за собой другое действие. Постепенно такими многочисленными изменениями Вы раскрутите маховик своей жизни и закипите энергией, чтобы совершать более сложные дела. Просто надо действовать и не останавливаться! Каждый день по немногу, но менять свою жизнь. В результате, выбирая новый путь↗, в Вашу жизнь ворвуться новые возможности. И будет так круто, когда все преграды Вы преодолеете сами. Ваша сила воли и личность станет сильнее и смелее. И пишу я это основываясь на своём опыте, и опыте близких людей, знакомых и коллег. Сначала я начала со здоровья (фитнес тренировки, бег). Затем меняла место и сферу работы, пока не поняла, какая именно работа доставляет мне удовольствие. Потом я стала мамой - исполнила своё основное предназначение как женщины!
Я ненавидела читать книги. Сейчас я получаю удовольствие от чтения, особенно на тему самореализации.
И это лишь маленькая часть моих достижений.
Сейчас мне снова предоставлена возможность для развития своего бизнеса и при этом параллельно реализовать себя в другой сфере - это соц.сеть TERRASALE. И я уже в команде! Присоединяйтесь и Вы! Вы обязательно добьётесь успеха, ведь иначе невозможно! Ссылка для регистрации в профиле
P.s. А началось всё с того, что я поставила цель и начала двигаться к ней!
"Чтобы изменить свою жизнь, достаточно одного маленького шага - поставить цель и заполнить ей свой разум" (с) Скот Рид.
Побеседуем? А вы согласны с этим высказыванием С.Рида?
Начните с маленьких шажков. Каждое маленькое действие значимо. Одно действие влечёт за собой другое действие. Постепенно такими многочисленными изменениями Вы раскрутите маховик своей жизни и закипите энергией, чтобы совершать более сложные дела. Просто надо действовать и не останавливаться! Каждый день по немногу, но менять свою жизнь. В результате, выбирая новый путь↗, в Вашу жизнь ворвуться новые возможности. И будет так круто, когда все преграды Вы преодолеете сами. Ваша сила воли и личность станет сильнее и смелее. И пишу я это основываясь на своём опыте, и опыте близких людей, знакомых и коллег. Сначала я начала со здоровья (фитнес тренировки, бег). Затем меняла место и сферу работы, пока не поняла, какая именно работа доставляет мне удовольствие. Потом я стала мамой - исполнила своё основное предназначение как женщины!
Я ненавидела читать книги. Сейчас я получаю удовольствие от чтения, особенно на тему самореализации.
И это лишь маленькая часть моих достижений.
Сейчас мне снова предоставлена возможность для развития своего бизнеса и при этом параллельно реализовать себя в другой сфере - это соц.сеть TERRASALE. И я уже в команде! Присоединяйтесь и Вы! Вы обязательно добьётесь успеха, ведь иначе невозможно! Ссылка для регистрации в профиле
P.s. А началось всё с того, что я поставила цель и начала двигаться к ней!
"Чтобы изменить свою жизнь, достаточно одного маленького шага - поставить цель и заполнить ей свой разум" (с) Скот Рид.
Побеседуем? А вы согласны с этим высказыванием С.Рида?
Многие из нас выросли в СССР, где царило слово «нельзя» и где приходилось закидывать свои мечты на полочку и жить на благо партии. У людей в итоге накопилась значительная неудовлетворенность собой и результатами своей жизни.
Нашему капитализму всего ничего – каких-то 20 лет, поэтому основная масса людей с достатком ниже среднего только начали осознавать, что в их жизни могут произойти перемены. Они только начинают думать «а может и я смогу что-то заработать…куда-то поехать…?» Для таких людей работа на дядю всегда была лишь средством продержаться на прожиточном минимуме. Бизнесом начинают заниматься редкие индивидуумы, да и то часто застревают на банальном предпринимательстве.
Слова «финансовая независимость» начинают проникать в мозг и требовать к себе внимания. Люди уже не готовы мириться со своей серостью и беспросветностью будущего.
Terrasale тут как нельзя кстати. Он предлагает Шанс И такого Шанса не предлагает ни правительство, ни работодатель, никто! Этот момент очень важно понять. Социальная сеть нового поколения Terrasale дает возможность принимать участие в сети в нескольких качествах (Пользователь, Бизнес, Партнер) как по отдельности так и во всех трех одновременно. Интересы всех трех сторон учтены и максимально защищены. Социальная сеть Terrasale - международный проект и развивается в более чем 50 странах Мира. Динамика развития проекта - регистрации новых пользователей, постоянный вход новых Компаний и рост их предложений, говорит о том, что партнер Terrasale, особенно те, кто сейчас стоят у истоков - получает существенно больше, чем может себе это представить! Вы понимаете, да, о чем я? Не теряйте время, регистрируйтесь по ссылке в профиле и двигайтесь с нами. А остальным придется нас догонять!
#terrasalezteam #terrasalepromo #terrasale #бегиснами #наснеостановить #спорт #бокс #бег #terrasal_регистрация
Нашему капитализму всего ничего – каких-то 20 лет, поэтому основная масса людей с достатком ниже среднего только начали осознавать, что в их жизни могут произойти перемены. Они только начинают думать «а может и я смогу что-то заработать…куда-то поехать…?» Для таких людей работа на дядю всегда была лишь средством продержаться на прожиточном минимуме. Бизнесом начинают заниматься редкие индивидуумы, да и то часто застревают на банальном предпринимательстве.
Слова «финансовая независимость» начинают проникать в мозг и требовать к себе внимания. Люди уже не готовы мириться со своей серостью и беспросветностью будущего.
Terrasale тут как нельзя кстати. Он предлагает Шанс И такого Шанса не предлагает ни правительство, ни работодатель, никто! Этот момент очень важно понять. Социальная сеть нового поколения Terrasale дает возможность принимать участие в сети в нескольких качествах (Пользователь, Бизнес, Партнер) как по отдельности так и во всех трех одновременно. Интересы всех трех сторон учтены и максимально защищены. Социальная сеть Terrasale - международный проект и развивается в более чем 50 странах Мира. Динамика развития проекта - регистрации новых пользователей, постоянный вход новых Компаний и рост их предложений, говорит о том, что партнер Terrasale, особенно те, кто сейчас стоят у истоков - получает существенно больше, чем может себе это представить! Вы понимаете, да, о чем я? Не теряйте время, регистрируйтесь по ссылке в профиле и двигайтесь с нами. А остальным придется нас догонять!
#terrasalezteam #terrasalepromo #terrasale #бегиснами #наснеостановить #спорт #бокс #бег #terrasal_регистрация
Упростить свою жизнь вовсе не сложно. Предлагаю вам 10 советов, которые помогут вам упростить вашу жизнь и уменьшить влияние препятствий, которые стоят между вами и вашей мечтой. Включите их в свою жизнь и посмотрите, помогут ли они вам чувствовать себя лучше. Просто попробуйте и посмотрите, что изменится!
1. Очистите свой мозг – Если вы чувствуете перегруженность и стресс, вы должны освободить свой мозг от вашего внутреннего списка дел и другого эмоционального багажа для того, чтобы приступить к планированию и принятию мер с большей ясностью и меньшим негативом.
2. Избавьтесь от влияния вампиров – Избавьтесь от тех отношений, которые сосут из вас энергию. Будьте честны в оценке. Кто помогает вам, а кто тянет вниз? Кто съедает ваше время и ничего не даёт взамен? Кто заставляет вас чувствовать себя хорошо, поддерживает вас, а кто держит вас в напряжении? Любой, кто добавляет ценность вашей жизни пусть останется, другие – пусть уходят.
3. Слушайте своё сердце – Отпуская прошлое и давние отношения, вы можете освободиться от эмоционального багажа, который отягощает ваше сердце и дух. Простите и забудьте. Отпустите. Вы не сможете двигаться дальше, если вы застряли в прошлом.
4. Очистите дом – Большое дело для упрощения жизни вы можете сделать, приводя в порядок ваше физическое пространство. Важно разработать систему или организацию принятия мер для предотвращения беспорядка, который поступает в ваш дом. Порядок должен быть во всём. Помните, внешний порядок становится отражением порядка внутреннего, и наоборот.
5. Оздоровите своё тело – Избавляясь от беспорядка в вашем доме, обратите внимание и на себя. На ваше питание и привычки, устраните нежелательные моменты.
6. Избавьтесь от долгов – Прекратите импульсивные покупки и начните погашать вашу кредитную карточку. Установите бюджет и начните жить по средствам.
7. Упростите ваш язык – Говорите честно и прямо, с вежливостью и добротой. Не используйте «скулящий» и апологетический язык, спрашивая за то, что вы хотите. Перестаньте использовать жаргон и сленг.
8. Научитесь говорить нет – Это было одним из первых слов, которые вы когда-то узнали. Так почему же вы с таким трудом используете его сейчас? Начните использовать его по своему усмотрению. Это Ваша жизнь, Ваше время, Ваши ресурсы и вы имеете право использовать их так, как хотите Вы сами.
9. Ограничьте традиции – традиции прекрасны, пока они не начинают управлять вашей жизнью. Если традиция утратила свой смысл и цель, она становится пожирателем времени, избавьтесь от этой традиции.
10. Освободите время для себя – Время драгоценно для большинства из нас. Примите решение о том, что вы будете отводить время именно для себя постоянно. Начните с пятнадцати минут в день, если это всё, что вы можете для себя найти. Очень важно создать пространство, где вы можете сосредоточиться только на себе.
Я уже начала применять эти пункты на практике. Упростите и Вы себе жизнь, освободите и сбалансируйте пространство для новых достижений, новых эмоций, новых знакомств и больших успехов с Terrasale.
#terrasale #terrasalefamily #zteam #terrasalepromo #промокод_terrasale #регистрация_terrasale #terrasalepromokod #terrasalestyle
#партнер_terrasale #живителегкоипросто #жизнь #возможности
1. Очистите свой мозг – Если вы чувствуете перегруженность и стресс, вы должны освободить свой мозг от вашего внутреннего списка дел и другого эмоционального багажа для того, чтобы приступить к планированию и принятию мер с большей ясностью и меньшим негативом.
2. Избавьтесь от влияния вампиров – Избавьтесь от тех отношений, которые сосут из вас энергию. Будьте честны в оценке. Кто помогает вам, а кто тянет вниз? Кто съедает ваше время и ничего не даёт взамен? Кто заставляет вас чувствовать себя хорошо, поддерживает вас, а кто держит вас в напряжении? Любой, кто добавляет ценность вашей жизни пусть останется, другие – пусть уходят.
3. Слушайте своё сердце – Отпуская прошлое и давние отношения, вы можете освободиться от эмоционального багажа, который отягощает ваше сердце и дух. Простите и забудьте. Отпустите. Вы не сможете двигаться дальше, если вы застряли в прошлом.
4. Очистите дом – Большое дело для упрощения жизни вы можете сделать, приводя в порядок ваше физическое пространство. Важно разработать систему или организацию принятия мер для предотвращения беспорядка, который поступает в ваш дом. Порядок должен быть во всём. Помните, внешний порядок становится отражением порядка внутреннего, и наоборот.
5. Оздоровите своё тело – Избавляясь от беспорядка в вашем доме, обратите внимание и на себя. На ваше питание и привычки, устраните нежелательные моменты.
6. Избавьтесь от долгов – Прекратите импульсивные покупки и начните погашать вашу кредитную карточку. Установите бюджет и начните жить по средствам.
7. Упростите ваш язык – Говорите честно и прямо, с вежливостью и добротой. Не используйте «скулящий» и апологетический язык, спрашивая за то, что вы хотите. Перестаньте использовать жаргон и сленг.
8. Научитесь говорить нет – Это было одним из первых слов, которые вы когда-то узнали. Так почему же вы с таким трудом используете его сейчас? Начните использовать его по своему усмотрению. Это Ваша жизнь, Ваше время, Ваши ресурсы и вы имеете право использовать их так, как хотите Вы сами.
9. Ограничьте традиции – традиции прекрасны, пока они не начинают управлять вашей жизнью. Если традиция утратила свой смысл и цель, она становится пожирателем времени, избавьтесь от этой традиции.
10. Освободите время для себя – Время драгоценно для большинства из нас. Примите решение о том, что вы будете отводить время именно для себя постоянно. Начните с пятнадцати минут в день, если это всё, что вы можете для себя найти. Очень важно создать пространство, где вы можете сосредоточиться только на себе.
Я уже начала применять эти пункты на практике. Упростите и Вы себе жизнь, освободите и сбалансируйте пространство для новых достижений, новых эмоций, новых знакомств и больших успехов с Terrasale.
#terrasale #terrasalefamily #zteam #terrasalepromo #промокод_terrasale #регистрация_terrasale #terrasalepromokod #terrasalestyle
#партнер_terrasale #живителегкоипросто #жизнь #возможности
Дети - самые великие мечтатели, которых когда-либо знала Вселенная. Их мечты безграничны, потому что не скованы никакими условностями и знаниями о том, как устроен Мир. В детских фантазиях возможно все: и полеты на метле, и прохождения сквозь стену и превращения кого и чего угодно во что угодно. Конечно , всё это лишь бесплотные фантазии. Хотя как можно узнать, что эти фантазии не являются предвидением реальности? Поиск области приложения своих сил, своих талантов, своих скрытых до поры способностей - это работа нашей фантазии, а уж потом, когда фантазия создала такой образ, который начинает притягивать нас, мы начинаем обтесывать его и создавать из этого образа мечту. Поэтому наша задача - дать возможность проявиться нашей фантазии, которая явится идеей для создания мечты Нам нужно научиться быть восприимчивыми, открытыми всему новому и необычному, а самое главное - бездеятельной восприимчивости.
В детстве мы умеем мечтать так, как не умеет мечтать взрослый. Но так как мы приходим в Мир, который скован оковами стереотипов и предписаний, в Мир, где правят бал жизненные принципы, передаваемые из поколения в поколение, нас начинают воспитывать, то есть, обучают нас правилам, принятым в этом месте и в это время. И чем больше правил вы усваиваете, тем сильнее сковывается ваша безграничная фантазия, которая когда-то создала этот Мир. Любое правило⚠- это ограничение, которое лишает вас частички силы и тесными холодными оковами сковывает вашу фантазию. И на данном этапе вы представляете из себя скрипящее и фыркающее пылью сборище законов жизни, которые делают вас удобным для общества. И эти законы вам настолько привычны, что вы принимаете их за самого себя и ожесточенно доказываете их правоту, когда кто-то начинает сомневаться в их же целесообразности. Например, зачем вы ходите каждый день на работу? Чтобы заработать денег. А деньги вы зарабатываете зачем? Чтобы есть, пить и жить. А живете вы зачем? Вечный вопрос... Ваша жизнь и жизнь нашей цивилизации смысла не имеет. Осознайте, вы сюда пришли для того, чтобы развлекаться, а не для того, чтобы решать созданные вашим Умом проблемы. Вы созданы чтобы жить в раю, то есть, в мире, полном счастья, удовольствия и радости, а не в аду, который мы создали себе своими желаниями и пытаемся найти рай. Хотя и ад, и рай - все находится в нас. Нам достаточно перестать создавать ад, и тогда наступит рай. Не на всей земле, но в Вашей жизни точно!!!
Проблемы появляются тогда, когда появляется Ум, который оценивает какую-то ситуацию, как проблему. Мы рождаемся человеком, который может все. И чем старше мы становимся, тем больше у нас должно появляться способностей. Но так как нас с самого детства начинают воспитывать Умы, то уже к годам двум, у взрослых получается, в общем и целом, вставить в нас свое, Умное, представление об этом Мире. Ваша жизнь сейчас - это проявление Вашего характера, созданного не Вами в детстве.
И что бы изменить свою жизнь, делайте упражнение. Ощутите себя Волшебником, немного, совсем чуть-чуть, и обратите внимание на новые ощущения, появившиеся в тебе.
Вы можете всё. Впустите в себя идею, что вы прямо сейчас можете начать сотворять свой Мир. И представьте, как будто вы его уже сотворили. Вот, вы сидите в нем и читаете текст на экране своего монитора. У вас есть всё, а то, чего нет, вы сотворите. Единственное, чего у вас нет, так это каких-либо забот и хлопот. И вы сидите и размышляете, чем бы себя таким интересным занять? Чем бы себя развлечь? Новый фильм снять, чтобы потом с друзьями по телевизору посмотреть? Или, может быть, написать книгу, чтобы через некоторое время забыть то, что ты ее написал, а потом найти и с удовольствием прочитать?
Мысленно продолжите предложение: "Если бы я был волшебником, я бы развлекал себя тем, что... " Пусть ответы сами всплывают в всплывают в твоем сознании. Просто подожди их, ощущая интерес и волнение. Что тебе дадут эти ответы? Когда ты осознаешь, чем ты себя хочешь развлекать, ты сможешь превратить эту фантазию в мечту, а затем в свое любимое дело, которое будет приносить тебе и прибыль.
P.s. Фантазируй, мечтай, развивайся и двигайся к своей мечте вместе с нами!!!
#terrasale #terrasalepromo #terrasaleglobal #террасейлрегистрация #доча #мечта #моесчастье #мояжизнь #развивайсяснами
В детстве мы умеем мечтать так, как не умеет мечтать взрослый. Но так как мы приходим в Мир, который скован оковами стереотипов и предписаний, в Мир, где правят бал жизненные принципы, передаваемые из поколения в поколение, нас начинают воспитывать, то есть, обучают нас правилам, принятым в этом месте и в это время. И чем больше правил вы усваиваете, тем сильнее сковывается ваша безграничная фантазия, которая когда-то создала этот Мир. Любое правило⚠- это ограничение, которое лишает вас частички силы и тесными холодными оковами сковывает вашу фантазию. И на данном этапе вы представляете из себя скрипящее и фыркающее пылью сборище законов жизни, которые делают вас удобным для общества. И эти законы вам настолько привычны, что вы принимаете их за самого себя и ожесточенно доказываете их правоту, когда кто-то начинает сомневаться в их же целесообразности. Например, зачем вы ходите каждый день на работу? Чтобы заработать денег. А деньги вы зарабатываете зачем? Чтобы есть, пить и жить. А живете вы зачем? Вечный вопрос... Ваша жизнь и жизнь нашей цивилизации смысла не имеет. Осознайте, вы сюда пришли для того, чтобы развлекаться, а не для того, чтобы решать созданные вашим Умом проблемы. Вы созданы чтобы жить в раю, то есть, в мире, полном счастья, удовольствия и радости, а не в аду, который мы создали себе своими желаниями и пытаемся найти рай. Хотя и ад, и рай - все находится в нас. Нам достаточно перестать создавать ад, и тогда наступит рай. Не на всей земле, но в Вашей жизни точно!!!
Проблемы появляются тогда, когда появляется Ум, который оценивает какую-то ситуацию, как проблему. Мы рождаемся человеком, который может все. И чем старше мы становимся, тем больше у нас должно появляться способностей. Но так как нас с самого детства начинают воспитывать Умы, то уже к годам двум, у взрослых получается, в общем и целом, вставить в нас свое, Умное, представление об этом Мире. Ваша жизнь сейчас - это проявление Вашего характера, созданного не Вами в детстве.
И что бы изменить свою жизнь, делайте упражнение. Ощутите себя Волшебником, немного, совсем чуть-чуть, и обратите внимание на новые ощущения, появившиеся в тебе.
Вы можете всё. Впустите в себя идею, что вы прямо сейчас можете начать сотворять свой Мир. И представьте, как будто вы его уже сотворили. Вот, вы сидите в нем и читаете текст на экране своего монитора. У вас есть всё, а то, чего нет, вы сотворите. Единственное, чего у вас нет, так это каких-либо забот и хлопот. И вы сидите и размышляете, чем бы себя таким интересным занять? Чем бы себя развлечь? Новый фильм снять, чтобы потом с друзьями по телевизору посмотреть? Или, может быть, написать книгу, чтобы через некоторое время забыть то, что ты ее написал, а потом найти и с удовольствием прочитать?
Мысленно продолжите предложение: "Если бы я был волшебником, я бы развлекал себя тем, что... " Пусть ответы сами всплывают в всплывают в твоем сознании. Просто подожди их, ощущая интерес и волнение. Что тебе дадут эти ответы? Когда ты осознаешь, чем ты себя хочешь развлекать, ты сможешь превратить эту фантазию в мечту, а затем в свое любимое дело, которое будет приносить тебе и прибыль.
P.s. Фантазируй, мечтай, развивайся и двигайся к своей мечте вместе с нами!!!
#terrasale #terrasalepromo #terrasaleglobal #террасейлрегистрация #доча #мечта #моесчастье #мояжизнь #развивайсяснами
Каждое утро - это чистый лист. Это возможность изменить один свой день к лучшему и сложить свою жизнь из таких дней. Если вы хотите добиться своих целей, задайте себе вопрос: что вы делаете после пробуждения и как себя чувствуете? Вам не понравился ваш ответ? Тогда читайте 10 ритуалов, которые увеличивают шанс провести утро так, чтобы весь остальной день прошёл идеально.
1. Не сбрасывайте будильник. Мы нажимаем на кнопку сброса и ставим его на паузу. Нам вроде бы и хорошо, да и вылезать из тёплой кровати не хочется. Однако от 5-10 дополнительных минут сна чувствуем себя хуже.
2. Учитывайте не только награду. Чтобы мотивировать себя на определенное действие, мы используем награду. Но есть утверждение, что одной награды недостаточно. Нужно определить сигнал, который приводит к нежелаемому поведению, и заменить его.
3. Следуйте подходящей стратегии. Определите, к какой категории людей вы относитесь, и вам будет легче составить собственную стратегию и понять, каким советам следовать. Людей можно разделить в зависимости от того, как их мотивирует награда: -Приверженцы правил и порядков:всегда следуют правилам — как внешним (установленным начальством), так и внутренним (которые они придумывают себе сами); -Связанные обещаниями: которые хорошо работают только под давлением авторитета и когда чувствуют оправданные обязательства перед другими людьми; -Ищущие во всём здравый смысл: для каждого дела им нужна внутренняя мотивация, какой-то смысл для себя, если они его находят — выполняют работу; -Мятежники: любое задание вызывает у них желание сделать всё наоборот.
4. Просыпайтесь от естественного света. Исследования показывают-чтобы крепко спать по ночам и легко просыпаться рано утром, нужно вставать вслед за естественным освещением.
5. Медитируйте. Медитация подходит всем. В то же время у каждого она должна протекать по-своему. Существуют десятки её разновидностей — осознанная, трансцендентальная, йогическая. Но ни один специалист не сможет сказать наверняка, какая именно вам подходит. Зато преимущества от медитации вполне очевидны: снижается уровень тревоги, повышается производительность труда, улучшается память.
6. Сведите к минимуму принятие решений. Все мы подвержены явлению, которые психологи называют усталостью от принятия решений. Этот процесс отнимает наши ресурсы, силы, поэтому в дальнейшем нам становится всё сложнее принимать эффективные решения. Чтобы продуктивнее провести своё утро, подумайте, какие решения вы сможете каждый день принимать автоматически. Вот несколько простых действий, которые вам помогут: выбрать наряд перед сном, есть на завтрак одно и то же, встать пораньше, чтобы избежать пробок.
7. Съешьте лягушку. У каждого из нас есть своя лягушка — самая большая и важная задача, над которой мы работаем и пыхтим. Если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади.
8. Сделайте одно важное дело. Психолог Кевин Круз, изучая привычки миллионеров, олимпийских чемпионов и предпринимателей, обнаружил, что ни один из них не упомянул список дел.
У ведения списка дел есть несколько недостатков: ✔Не учитывается время ✔Когда человек видит перед собой длинный список дел, он приступает к задачам, которые займут меньше времени ✔Поэтому требующие последовательного, долгого выполнения задачи так и остаются незавершёнными ✔Нет различия между срочными и важными делами. Опять же, поддаваясь импульсу, мы бросаемся делать срочное и игнорируем важное ✔Увеличивается уровень стресса.
9. Готовьтесь с вечера. Вечером необходимо решить, как провести завтрашний день. Я уже упоминала, что успешные люди редко пользуются списком дел. Тем не менее почти все они используют календарь. Метод планирования задач в календаре лишён всех недостатков списка дел, о которых я упоминала ранее: ✔вы можете управлять своим временем; ✔вы можете запланировать самые важные дела на начало дня, когда у вас ещё есть запасы силы воли; ✔вы избежите перенапряжения, так как можете включать в календарь запланированные перерывы
10. Примите душ, чтобы проснуться.
Исследования показывают, что контрастный душ оказывает положительное влияние на здоровье: снижается стресс, укрепляется иммунная система, организм начинает лучше сжигать жир и эффективнее борется с депрессией. Прежде чем начать рабочий день, вы должны восстановить силы и подготовиться к новому дню. Только так вы сможете сделать что-то значительное.
У каждого будет своё идеальное начало утра. Кто-то любит с утра слушать музыку, кто-то читать и сверяться с расписанием. Составьте для себя идеальный распорядок, взяв на заметку эти 10 ритуалов.
P.s. Есть ещё один оооочень важный ритуал!!! Зарегистрируйтесь в соц.сети #Terrasale. Для этого пройдите по ссылке в профиле. И Вы обеспечите себе жизнь из идеальных дней!
1. Не сбрасывайте будильник. Мы нажимаем на кнопку сброса и ставим его на паузу. Нам вроде бы и хорошо, да и вылезать из тёплой кровати не хочется. Однако от 5-10 дополнительных минут сна чувствуем себя хуже.
2. Учитывайте не только награду. Чтобы мотивировать себя на определенное действие, мы используем награду. Но есть утверждение, что одной награды недостаточно. Нужно определить сигнал, который приводит к нежелаемому поведению, и заменить его.
3. Следуйте подходящей стратегии. Определите, к какой категории людей вы относитесь, и вам будет легче составить собственную стратегию и понять, каким советам следовать. Людей можно разделить в зависимости от того, как их мотивирует награда: -Приверженцы правил и порядков:всегда следуют правилам — как внешним (установленным начальством), так и внутренним (которые они придумывают себе сами); -Связанные обещаниями: которые хорошо работают только под давлением авторитета и когда чувствуют оправданные обязательства перед другими людьми; -Ищущие во всём здравый смысл: для каждого дела им нужна внутренняя мотивация, какой-то смысл для себя, если они его находят — выполняют работу; -Мятежники: любое задание вызывает у них желание сделать всё наоборот.
4. Просыпайтесь от естественного света. Исследования показывают-чтобы крепко спать по ночам и легко просыпаться рано утром, нужно вставать вслед за естественным освещением.
5. Медитируйте. Медитация подходит всем. В то же время у каждого она должна протекать по-своему. Существуют десятки её разновидностей — осознанная, трансцендентальная, йогическая. Но ни один специалист не сможет сказать наверняка, какая именно вам подходит. Зато преимущества от медитации вполне очевидны: снижается уровень тревоги, повышается производительность труда, улучшается память.
6. Сведите к минимуму принятие решений. Все мы подвержены явлению, которые психологи называют усталостью от принятия решений. Этот процесс отнимает наши ресурсы, силы, поэтому в дальнейшем нам становится всё сложнее принимать эффективные решения. Чтобы продуктивнее провести своё утро, подумайте, какие решения вы сможете каждый день принимать автоматически. Вот несколько простых действий, которые вам помогут: выбрать наряд перед сном, есть на завтрак одно и то же, встать пораньше, чтобы избежать пробок.
7. Съешьте лягушку. У каждого из нас есть своя лягушка — самая большая и важная задача, над которой мы работаем и пыхтим. Если с утра съесть лягушку, остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади.
8. Сделайте одно важное дело. Психолог Кевин Круз, изучая привычки миллионеров, олимпийских чемпионов и предпринимателей, обнаружил, что ни один из них не упомянул список дел.
У ведения списка дел есть несколько недостатков: ✔Не учитывается время ✔Когда человек видит перед собой длинный список дел, он приступает к задачам, которые займут меньше времени ✔Поэтому требующие последовательного, долгого выполнения задачи так и остаются незавершёнными ✔Нет различия между срочными и важными делами. Опять же, поддаваясь импульсу, мы бросаемся делать срочное и игнорируем важное ✔Увеличивается уровень стресса.
9. Готовьтесь с вечера. Вечером необходимо решить, как провести завтрашний день. Я уже упоминала, что успешные люди редко пользуются списком дел. Тем не менее почти все они используют календарь. Метод планирования задач в календаре лишён всех недостатков списка дел, о которых я упоминала ранее: ✔вы можете управлять своим временем; ✔вы можете запланировать самые важные дела на начало дня, когда у вас ещё есть запасы силы воли; ✔вы избежите перенапряжения, так как можете включать в календарь запланированные перерывы
10. Примите душ, чтобы проснуться.
Исследования показывают, что контрастный душ оказывает положительное влияние на здоровье: снижается стресс, укрепляется иммунная система, организм начинает лучше сжигать жир и эффективнее борется с депрессией. Прежде чем начать рабочий день, вы должны восстановить силы и подготовиться к новому дню. Только так вы сможете сделать что-то значительное.
У каждого будет своё идеальное начало утра. Кто-то любит с утра слушать музыку, кто-то читать и сверяться с расписанием. Составьте для себя идеальный распорядок, взяв на заметку эти 10 ритуалов.
P.s. Есть ещё один оооочень важный ритуал!!! Зарегистрируйтесь в соц.сети #Terrasale. Для этого пройдите по ссылке в профиле. И Вы обеспечите себе жизнь из идеальных дней!
