Клуб СВами
ВСЕЛЕННАЯ ИСПОЛНЯЕТ ВСЕ ЖЕЛАНИЯ, ТЫ ТОЛЬКО ПОПРОСИ
Вы никогда не задумывались о том, что все наши желания исполняются? Да, да, сбываются ВСЕ желания. Другое дело, что многие из нас неправильно формулируют свои желания или вообще ничего не желают.
Понимаю, первая ваша реакция на это заявление сразу поспорить. «Неправда, я не думал об аварии, болезни и вообще не предполагал, что возникнут какие-то проблемы. Я всегда мечтал о счастье, здоровье, благополучии…»
В этом мире, хотим мы в это верить или не хотим, все живое. Живыми являются также и наши мысли. Вселенная фиксирует наши мысли как энергетические импульсы и строго соблюдает их выполнение. Вселенная исполняет наши желания, а мы «кормим» ее своей любовью. Идет строгий взаимообмен, и если одна цепочка рушится, то рушится и другая. Дело в том, что Вселенная не понимает «шумовых слов», слов «да» или «нет». Для нее не существует эмоциональных понятий «позитив» или «негатив», «страх» или радость» , все зависит от того, какое количество энергии мы вложили в свою мысль. Часто бывает, что мы подумали о чем то и при этом испугались. Страх был настолько сильный и породил такой мощный выплеск нашей энергии, что не смотря на то, что мысль проблескнула в голове всего лишь секунду, Вселенная расслышала ее как приказ, который невозможно не выполнить.
Подумайте над тем, как выдумаете. Например, часто вы думаете вот так…
«Сейчас тяжелое время, трудно устроится на хорошую работу, трудно на квартиру накопить, да и вообще невозможно ее купить». И идут жалобы на свою разнесчастную жизнь, ругаем своих мужей, жен, родственников, все вокруг плохо и не так как мы хотим.
Вселенная сделает для вас то, что вы заказали, а именно — «тяжелое время», «трудно устроиться», «трудно на квартиру накопить», «невозможно квартиру купить», поближе подвинет к вам «родственников и супругов, которые делают все неправильно» и преподнесет на блюде с голубой каемочкой «жизнь, которая не удалась» исполнение желаний силой мысли.
Так что вы сами создаете себе программу, по которой сами же и будете жить.
Что же делать чтоб изменить свою жизнь в лучшую сторону?
Нам часто измениться мешает слово «если», которое живет в нашем прошлом, настоящем и которое мы тянем в свое будущее. «…
Остановитесь! Представьте, что этого «если» никогда в вашей жизни не было.
Ответьте себе честно на вопросы:
Чего вы на самом деле хотите?
Что заставит вас жить в гармонии и счастье?
Если бы у вас была волшебная палочка, чтобы вы для себя сделали?
Представьте себе свое новое радостное будущее.
О чем вы мечтаете?
Что бы вы хотели получить через год?
И помните Вселенная исполняет наши желания в обмен на ту любовь, которую вы проявляете в своей душе. Неважно к кому — природе, живым существам, работе, механизмам. Чем больше в вас любви, тем быстрее исполняется то, о чем думаете.
А теперь позвольте себе мечтать. Представляйте все так, как будто ваши желания УЖЕ СБЫЛИСЬ. Поблагодарите свою судьбу, она сделала вас такими, какие вы сейчас есть. Благодарите Вселенную, которая исполняет ваши желания, благодарите БОГа за то, что создал такой волшебный мир, благодарите маму и папу, что позволили вам родиться в этом мире и благодарите себя за то, что вы родились и есть. Если вам некого любить и некого благодарить (бывает такое, когда у людей слишком тяжелая жизнь и не осталось веры ни в Бога, ни в черта, ни в людей, ни в самого себя) — подберите тогда для себя камушек на дороге и каждый день благодарите его. Пусть камушек получает благодарность и любовь от вас, главное чтоб в ваше сердце вернулась способность любить. Если это мир не заслужил, чтобы его любили — любите камень.
Подошел вовремя автобус к остановке — благодарите камушек, кто-то улыбнулся, погладьте камушек.
Научитесь позитивно мыслить.
Возьмите пример с маркетологов, которые заранее пишут положительный сценарий развития компании. И если в этот план верит вся компания, то успех обеспечен. Это работает! Придумайте себе новую жизнь, в которой нет места грусти и печали.
Помните вы волшебник, все зависит от вашего настроя. Вы ответственны за свою судьбу и за себя и у вас достаточно сил, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Вы никогда не задумывались о том, что все наши желания исполняются? Да, да, сбываются ВСЕ желания. Другое дело, что многие из нас неправильно формулируют свои желания или вообще ничего не желают.
Понимаю, первая ваша реакция на это заявление сразу поспорить. «Неправда, я не думал об аварии, болезни и вообще не предполагал, что возникнут какие-то проблемы. Я всегда мечтал о счастье, здоровье, благополучии…»
В этом мире, хотим мы в это верить или не хотим, все живое. Живыми являются также и наши мысли. Вселенная фиксирует наши мысли как энергетические импульсы и строго соблюдает их выполнение. Вселенная исполняет наши желания, а мы «кормим» ее своей любовью. Идет строгий взаимообмен, и если одна цепочка рушится, то рушится и другая. Дело в том, что Вселенная не понимает «шумовых слов», слов «да» или «нет». Для нее не существует эмоциональных понятий «позитив» или «негатив», «страх» или радость» , все зависит от того, какое количество энергии мы вложили в свою мысль. Часто бывает, что мы подумали о чем то и при этом испугались. Страх был настолько сильный и породил такой мощный выплеск нашей энергии, что не смотря на то, что мысль проблескнула в голове всего лишь секунду, Вселенная расслышала ее как приказ, который невозможно не выполнить.
Подумайте над тем, как выдумаете. Например, часто вы думаете вот так…
«Сейчас тяжелое время, трудно устроится на хорошую работу, трудно на квартиру накопить, да и вообще невозможно ее купить». И идут жалобы на свою разнесчастную жизнь, ругаем своих мужей, жен, родственников, все вокруг плохо и не так как мы хотим.
Вселенная сделает для вас то, что вы заказали, а именно — «тяжелое время», «трудно устроиться», «трудно на квартиру накопить», «невозможно квартиру купить», поближе подвинет к вам «родственников и супругов, которые делают все неправильно» и преподнесет на блюде с голубой каемочкой «жизнь, которая не удалась» исполнение желаний силой мысли.
Так что вы сами создаете себе программу, по которой сами же и будете жить.
Что же делать чтоб изменить свою жизнь в лучшую сторону?
Нам часто измениться мешает слово «если», которое живет в нашем прошлом, настоящем и которое мы тянем в свое будущее. «…
Остановитесь! Представьте, что этого «если» никогда в вашей жизни не было.
Ответьте себе честно на вопросы:
Чего вы на самом деле хотите?
Что заставит вас жить в гармонии и счастье?
Если бы у вас была волшебная палочка, чтобы вы для себя сделали?
Представьте себе свое новое радостное будущее.
О чем вы мечтаете?
Что бы вы хотели получить через год?
И помните Вселенная исполняет наши желания в обмен на ту любовь, которую вы проявляете в своей душе. Неважно к кому — природе, живым существам, работе, механизмам. Чем больше в вас любви, тем быстрее исполняется то, о чем думаете.
А теперь позвольте себе мечтать. Представляйте все так, как будто ваши желания УЖЕ СБЫЛИСЬ. Поблагодарите свою судьбу, она сделала вас такими, какие вы сейчас есть. Благодарите Вселенную, которая исполняет ваши желания, благодарите БОГа за то, что создал такой волшебный мир, благодарите маму и папу, что позволили вам родиться в этом мире и благодарите себя за то, что вы родились и есть. Если вам некого любить и некого благодарить (бывает такое, когда у людей слишком тяжелая жизнь и не осталось веры ни в Бога, ни в черта, ни в людей, ни в самого себя) — подберите тогда для себя камушек на дороге и каждый день благодарите его. Пусть камушек получает благодарность и любовь от вас, главное чтоб в ваше сердце вернулась способность любить. Если это мир не заслужил, чтобы его любили — любите камень.
Подошел вовремя автобус к остановке — благодарите камушек, кто-то улыбнулся, погладьте камушек.
Научитесь позитивно мыслить.
Возьмите пример с маркетологов, которые заранее пишут положительный сценарий развития компании. И если в этот план верит вся компания, то успех обеспечен. Это работает! Придумайте себе новую жизнь, в которой нет места грусти и печали.
Помните вы волшебник, все зависит от вашего настроя. Вы ответственны за свою судьбу и за себя и у вас достаточно сил, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Притча о вкусе жизни
Однажды Учитель спросил меня: - Чувствуешь ли ты вкус воздуха?
Я принюхался к лесному воздуху и назвал несколько запахов.
- Да, нюх у тебя неплохой. Но как насчет вкуса?
Я по-собачьи высунул несколько раз язык, но остался в недоумении.
- Хорошо,- Учитель улыбнулся и, подскочив сзади, схватил меня и зажал рот и нос.
Я понял, что сопротивление бесполезно, но через минуту инстинкт самосохранения заставил меня дрыгать конечностями и извиваться.
Тогда Учитель отпустил меня и я вдохнул полной грудью Жизнь. - Вкус жизни,- сказал я, чуть отдышавшись.
- Верно. Этот вкус ты должен чувствовать всегда. Этот вкус есть также в воде, в еде и во многом другом. Не ешь то, в чем нет главного вкуса. Не говори с тем, кто душевно мертв. Пей из Чаши жизни с удовольствием, но не торопись, ведь можно опустошить ее раньше времени, а можно и вовсе расплескать. Ограничивают они или открывают новые возможности.
Однажды Учитель спросил меня: - Чувствуешь ли ты вкус воздуха?
Я принюхался к лесному воздуху и назвал несколько запахов.
- Да, нюх у тебя неплохой. Но как насчет вкуса?
Я по-собачьи высунул несколько раз язык, но остался в недоумении.
- Хорошо,- Учитель улыбнулся и, подскочив сзади, схватил меня и зажал рот и нос.
Я понял, что сопротивление бесполезно, но через минуту инстинкт самосохранения заставил меня дрыгать конечностями и извиваться.
Тогда Учитель отпустил меня и я вдохнул полной грудью Жизнь. - Вкус жизни,- сказал я, чуть отдышавшись.
- Верно. Этот вкус ты должен чувствовать всегда. Этот вкус есть также в воде, в еде и во многом другом. Не ешь то, в чем нет главного вкуса. Не говори с тем, кто душевно мертв. Пей из Чаши жизни с удовольствием, но не торопись, ведь можно опустошить ее раньше времени, а можно и вовсе расплескать. Ограничивают они или открывают новые возможности.
МАСАЛА-ЧАЙ
(на 2 порции) нам понадобитися:
Гвоздика - 7 шт.
Черный перец - 5 горошин (раздавите их плоской поврхностьюью ножа)
Бадьян - 1 звездочка (иногда вместо него - щепотка семян фенхеля)
Корица молотая - 1/4 ч.л.
Кардамон - 2 коробочки (очистить и достать семена)
Мускатный орех - щепотка
Шафран - 2 рыльца
Тростниковый сахар - 2 щепотки
Чёрный чай - 2 щепотки
Как готовить:
Поместить все очищенные специи в маленькую кастрюльку, прогреть сухое дно секунд 15, чтобы специи слегка прокалились, затем добавить нагретую чайником воду (1 стакан)
Закрыть крышку и томить на маленьком огне (чтобы не кипело!) минут 6-7
Добавить черный чай и сахар, томить еще столько же (и снова чтобы не кипело!)
Оставить немного остыть, налить в маленькую чашечку немного молока (можно миндальное или фундучье, потом профильтровать чай через сито и долить чашку доверху)
Масала-чай - очень сильный напиток, его нельзя глушить ведерками по 0.5 литра, как латте с сиропами - иначе будет передоз радости.
(на 2 порции) нам понадобитися:
Гвоздика - 7 шт.
Черный перец - 5 горошин (раздавите их плоской поврхностьюью ножа)
Бадьян - 1 звездочка (иногда вместо него - щепотка семян фенхеля)
Корица молотая - 1/4 ч.л.
Кардамон - 2 коробочки (очистить и достать семена)
Мускатный орех - щепотка
Шафран - 2 рыльца
Тростниковый сахар - 2 щепотки
Чёрный чай - 2 щепотки
Как готовить:
Поместить все очищенные специи в маленькую кастрюльку, прогреть сухое дно секунд 15, чтобы специи слегка прокалились, затем добавить нагретую чайником воду (1 стакан)
Закрыть крышку и томить на маленьком огне (чтобы не кипело!) минут 6-7
Добавить черный чай и сахар, томить еще столько же (и снова чтобы не кипело!)
Оставить немного остыть, налить в маленькую чашечку немного молока (можно миндальное или фундучье, потом профильтровать чай через сито и долить чашку доверху)
Масала-чай - очень сильный напиток, его нельзя глушить ведерками по 0.5 литра, как латте с сиропами - иначе будет передоз радости.
Комплекс асан для утренней практики в постели
Иногда по утрам мы не хотим заниматься полноценной, долгой практикой йоги — у нас нет ни настроения, ни энергии. За это многие из нас расплачиваются в течение дня болями в спине, пассивностью и в принципе не очень хорошим самочувствием. Чтобы это избежать, предлагаем выполнить 8 этих мягких асан прямо в постели. Это не займет много времени, а польза будет существенная.
Поза ребёнка. Разведите колени в стороны на ширину таза, соединив большие пальцы ног вместе. Наклонитесь вперед и опустите голову на кровать. Вытяните руки вперед и расслабьтесь на 7 дыханий.
Поза кошки. Переместитесь на четвереньки. Поставьте запястья под плечами, а колени под тазобедренными суставами. На выдохе округлите спину и медленно опустите вниз голову и шею. На вдохе прогнитесь в спине, посмотрите в потолок. Сделайте 5 повторений.
Наклон к ногам. Сядьте на ягодицы и выпрямите и соедините вместе ноги. Выпрямите позвоночник вверх. На выдохе сделайте наклон к ногам. Согните ноги, если растяжки не хватает. Старайтесь положить живот на бёдра, а не голову на ноги. Задержитесь здесь на 7 дыхательных циклов.
Боковое скручивание на спине. Лягте на спину. Вытяните левую руку в сторону и поверните голову, чтобы смотреть на левую ладонь. Опустите колени вправо и позвольте правой руке опуститься на левое колено. Сделайте несколько циклов дыхания и повторите на другую сторону.
Поза царя рыб. Вернитесь в исходное положение на спине. Поместите ладони под ягодицы. Со вдохом поднимите верхню часть туловища и голову вверх от пола. Затем опустите голову на пол. Не допускайте переноса всего веса на голову, чтобы не перегружать шею. Задержитесь в этом положении на 3-6 дыханий.
Поза счастливого ребёнка. Оставайтесь лежать на спине. Согните ноги в коленях. Поставьте стопы на кровать. Притяните колени к груди и захватите пятки ладонями. Разверните ноги таким образом, чтобы пятки смотрели в потолок, а колени в пол. Расслабьтесь и глубоко дышите.
Поза голубя. Встаньте на четвереньки и выведите правое колено вперед. Вторую ногу вытяните в прямую линию за собой. Опустите корпус и рассдабьтесь. Вы должны ощущать вытяжение верхней части левого бедра. Сделайте 10 циклов дыхания, затем поменяйте стороны.
Удобная поза. Сядьте на ягодицы. Согните ноги в коленях и переплетите голени так, чтобы левая оказалась под правой. При этом правая стопа располагается под левым коленом, а левая – под правым. Приблизьте ноги к тазу. Расслабьте стопы. Ноги должны образовать треугольник, сторонами которого являются бедра и переплетенные голени. Задержитесь в этом положении на несколько циклов дыхания.
Иногда по утрам мы не хотим заниматься полноценной, долгой практикой йоги — у нас нет ни настроения, ни энергии. За это многие из нас расплачиваются в течение дня болями в спине, пассивностью и в принципе не очень хорошим самочувствием. Чтобы это избежать, предлагаем выполнить 8 этих мягких асан прямо в постели. Это не займет много времени, а польза будет существенная.
Поза ребёнка. Разведите колени в стороны на ширину таза, соединив большие пальцы ног вместе. Наклонитесь вперед и опустите голову на кровать. Вытяните руки вперед и расслабьтесь на 7 дыханий.
Поза кошки. Переместитесь на четвереньки. Поставьте запястья под плечами, а колени под тазобедренными суставами. На выдохе округлите спину и медленно опустите вниз голову и шею. На вдохе прогнитесь в спине, посмотрите в потолок. Сделайте 5 повторений.
Наклон к ногам. Сядьте на ягодицы и выпрямите и соедините вместе ноги. Выпрямите позвоночник вверх. На выдохе сделайте наклон к ногам. Согните ноги, если растяжки не хватает. Старайтесь положить живот на бёдра, а не голову на ноги. Задержитесь здесь на 7 дыхательных циклов.
Боковое скручивание на спине. Лягте на спину. Вытяните левую руку в сторону и поверните голову, чтобы смотреть на левую ладонь. Опустите колени вправо и позвольте правой руке опуститься на левое колено. Сделайте несколько циклов дыхания и повторите на другую сторону.
Поза царя рыб. Вернитесь в исходное положение на спине. Поместите ладони под ягодицы. Со вдохом поднимите верхню часть туловища и голову вверх от пола. Затем опустите голову на пол. Не допускайте переноса всего веса на голову, чтобы не перегружать шею. Задержитесь в этом положении на 3-6 дыханий.
Поза счастливого ребёнка. Оставайтесь лежать на спине. Согните ноги в коленях. Поставьте стопы на кровать. Притяните колени к груди и захватите пятки ладонями. Разверните ноги таким образом, чтобы пятки смотрели в потолок, а колени в пол. Расслабьтесь и глубоко дышите.
Поза голубя. Встаньте на четвереньки и выведите правое колено вперед. Вторую ногу вытяните в прямую линию за собой. Опустите корпус и рассдабьтесь. Вы должны ощущать вытяжение верхней части левого бедра. Сделайте 10 циклов дыхания, затем поменяйте стороны.
Удобная поза. Сядьте на ягодицы. Согните ноги в коленях и переплетите голени так, чтобы левая оказалась под правой. При этом правая стопа располагается под левым коленом, а левая – под правым. Приблизьте ноги к тазу. Расслабьте стопы. Ноги должны образовать треугольник, сторонами которого являются бедра и переплетенные голени. Задержитесь в этом положении на несколько циклов дыхания.
Создавайте внутри себя то, что хотите видеть в своей жизни.
Наполняйте себя изнутри тем, что вы хотите получить.
Уделяйте больше внимания в этом процессе своим состояниям. Формы важны, но ваше состояние при этом важнее.
Наполняйте и создавайте себя и свой мир изнутри. И тогда вы увидите его снаружи. Потому что все начинается внутри нас. Мы все Творцы. По образу и подобию.
Наполняйте себя изнутри тем, что вы хотите получить.
Уделяйте больше внимания в этом процессе своим состояниям. Формы важны, но ваше состояние при этом важнее.
Наполняйте и создавайте себя и свой мир изнутри. И тогда вы увидите его снаружи. Потому что все начинается внутри нас. Мы все Творцы. По образу и подобию.
Как давно вы писали письмо Деду Морозу?
Помните, как вы верили в чудо?
А что мешает верить в него до сих пор?
Ещё маленькими многие писали письма Деду Морозу в надежде получить заветный подарок от него.
Давайте вернем это! Наверняка у каждого из нас есть что-то сокровенное, тайное, чего мы так сильно желаем.
Говорят, что если записать свои мысли на бумаге, то это поможет в формировании собственных целей и желаний. Дедушка Мороз обязательно исполнит то, о чем Вы так давно мечтали! Главное – верить .
С чистой искренностью ребенка и осознанным видением своих целей все точно получится! А впрочем, можно лишь просто поразмышлять и отправить свои мысли доброму волшебнику. Кто знает, вдруг сбудется?
А мы напоминаем, чтобы зарегистрировать себе место на нашем полном волшебства Новогоднем Фестивале Перезагрузки, необходимо заполнить форму https://goo.gl/wZPUYX
или отправть личное сообщение организатору.
При 100% оплате до 15.12 предоставляется скидка 1000 р.
Помните, как вы верили в чудо?
А что мешает верить в него до сих пор?
Ещё маленькими многие писали письма Деду Морозу в надежде получить заветный подарок от него.
Давайте вернем это! Наверняка у каждого из нас есть что-то сокровенное, тайное, чего мы так сильно желаем.
Говорят, что если записать свои мысли на бумаге, то это поможет в формировании собственных целей и желаний. Дедушка Мороз обязательно исполнит то, о чем Вы так давно мечтали! Главное – верить .
С чистой искренностью ребенка и осознанным видением своих целей все точно получится! А впрочем, можно лишь просто поразмышлять и отправить свои мысли доброму волшебнику. Кто знает, вдруг сбудется?
А мы напоминаем, чтобы зарегистрировать себе место на нашем полном волшебства Новогоднем Фестивале Перезагрузки, необходимо заполнить форму https://goo.gl/wZPUYX
или отправть личное сообщение организатору.
При 100% оплате до 15.12 предоставляется скидка 1000 р.
Анулома-вилома. Приводим в равновесие мужскую и женскую энергии
Это очень полезная гармонизирующая пранаяма, которую можно делать в любое время суток.
1.Сядьте в удобную для вас позу. Позвоночник прямой. Положите средний и указательный пальцы на межбровье, а большим пальцем закройте правую ноздрю.
2. Сделайте полный вдох левой ноздрей, медленно считая про себя.
3. Когда вдох закончен, закройте мизинцем и безымянным пальцем левую ноздрю и отпустите большой палец, освободив правую.
4. Медленно выдыхайте на тот же самый счет. На первой стадии освоения упражнения вдохи и выдохи произвольны по времени. Когда дискомфорт пройдет, можно переходить ко второй стадии, в которой вдохи и выдохи должны быть равны по продолжительности.
5. Затем вдыхайте через правую ноздрю. Закончив, отпустите левую ноздрю, закройте большим пальцем правую и медленно выдыхайте.
6. После этого все повторяется – вдох через левую, выдох через правую. Вдох через правую, выдох через левую. Сознание направлять в область межбровья.
Это очень полезная гармонизирующая пранаяма, которую можно делать в любое время суток.
1.Сядьте в удобную для вас позу. Позвоночник прямой. Положите средний и указательный пальцы на межбровье, а большим пальцем закройте правую ноздрю.
2. Сделайте полный вдох левой ноздрей, медленно считая про себя.
3. Когда вдох закончен, закройте мизинцем и безымянным пальцем левую ноздрю и отпустите большой палец, освободив правую.
4. Медленно выдыхайте на тот же самый счет. На первой стадии освоения упражнения вдохи и выдохи произвольны по времени. Когда дискомфорт пройдет, можно переходить ко второй стадии, в которой вдохи и выдохи должны быть равны по продолжительности.
5. Затем вдыхайте через правую ноздрю. Закончив, отпустите левую ноздрю, закройте большим пальцем правую и медленно выдыхайте.
6. После этого все повторяется – вдох через левую, выдох через правую. Вдох через правую, выдох через левую. Сознание направлять в область межбровья.
Минутка нежности
Если вы вдруг захвораете какой-нибудь ерундой — насморком или простудой, — то на самом деле это никакая не простуда, а признак дефицита Нежности.
Не витамины, не антибиотики нужны, а Нежность!
Нежность поднимает нам иммунитет... лучше любых лекарств, она омолаживает и даёт импульс жить.
Живите с Нежностью, не стесняйтесь быть Нежным и помните: Нежности много не бывает. Говорите друг другу Нежности, говорите их многократно, говорите их наедине и прилюдно, не стесняйтесь того, что это банально, интимно, нескромно...
Говорите — и вы поразитесь результату, просто поразитесь.
Если вы вдруг захвораете какой-нибудь ерундой — насморком или простудой, — то на самом деле это никакая не простуда, а признак дефицита Нежности.
Не витамины, не антибиотики нужны, а Нежность!
Нежность поднимает нам иммунитет... лучше любых лекарств, она омолаживает и даёт импульс жить.
Живите с Нежностью, не стесняйтесь быть Нежным и помните: Нежности много не бывает. Говорите друг другу Нежности, говорите их многократно, говорите их наедине и прилюдно, не стесняйтесь того, что это банально, интимно, нескромно...
Говорите — и вы поразитесь результату, просто поразитесь.
Мудрость
Один мудрец шёл по рынку с учениками. Подходя к разным товарам он говорил: "Как хорошо!", шёл дальше и, рассматривая другие вещи, повторял: "Ой, как же хорошо!" Ученики не выдержали и спросили его: "Что же хорошего? Ты ведь ничего не купил!"
Учитель, улыбаясь, ответил: "Хорошо, что и без этого можно обойтись, и без этого тоже!"
Понаблюдайте за своей жизнью. В ней действительно есть все, что вам необходимо, или же ум находится в постоянных желаниях?
Вы замечали, что когда мы получаем то, чего страстно желаем, ум не удовлетворяется, он продолжает желать ещё!
Удовлетворённость один из видов истинных богатств и колоссальный источник энергии
Проанализируйте свои отношения с людьми. Вас окружают те, с кем вы действительно хотите быть? Вы удовлетворены отношениями с теми, кто рядом? Эти люди "светят" и созидают или приносят вам одни проблемы и беспокойства?
Почистите пространство, в котором вы живёте от ненужных вещей. Дайте шанс новой, свежей энергии заполнить каждый уголок вашего дома. Избавьтесь от всего, что сломано, чем вы давно не пользуетесь, не носите, бережёте на случай "а вдруг пригодится".
Разберите кухонные шкафы и холодильник от просроченных продуктов, мешочков, кулёчков, баночек, в которых хранятся "сокровища инков"
Очищайте все аспекты своей жизни от ненужного: информации, вещей, еды, деструктивного общения и пр.
Очищайте свою вкусовую матрицу: пейте больше качественной воды, кушайте свежую пищу, зелень, фрукты, овощи, отдавайте предпочтение натуральным продуктам, исключите все искусственное. Питание должно быть простым, "понятным" организму, не мешайте все в кучу.
И не откладывайте все это на потом. Начните с маленьких шажков, главное - действуйте!
Один мудрец шёл по рынку с учениками. Подходя к разным товарам он говорил: "Как хорошо!", шёл дальше и, рассматривая другие вещи, повторял: "Ой, как же хорошо!" Ученики не выдержали и спросили его: "Что же хорошего? Ты ведь ничего не купил!"
Учитель, улыбаясь, ответил: "Хорошо, что и без этого можно обойтись, и без этого тоже!"
Понаблюдайте за своей жизнью. В ней действительно есть все, что вам необходимо, или же ум находится в постоянных желаниях?
Вы замечали, что когда мы получаем то, чего страстно желаем, ум не удовлетворяется, он продолжает желать ещё!
Удовлетворённость один из видов истинных богатств и колоссальный источник энергии
Проанализируйте свои отношения с людьми. Вас окружают те, с кем вы действительно хотите быть? Вы удовлетворены отношениями с теми, кто рядом? Эти люди "светят" и созидают или приносят вам одни проблемы и беспокойства?
Почистите пространство, в котором вы живёте от ненужных вещей. Дайте шанс новой, свежей энергии заполнить каждый уголок вашего дома. Избавьтесь от всего, что сломано, чем вы давно не пользуетесь, не носите, бережёте на случай "а вдруг пригодится".
Разберите кухонные шкафы и холодильник от просроченных продуктов, мешочков, кулёчков, баночек, в которых хранятся "сокровища инков"
Очищайте все аспекты своей жизни от ненужного: информации, вещей, еды, деструктивного общения и пр.
Очищайте свою вкусовую матрицу: пейте больше качественной воды, кушайте свежую пищу, зелень, фрукты, овощи, отдавайте предпочтение натуральным продуктам, исключите все искусственное. Питание должно быть простым, "понятным" организму, не мешайте все в кучу.
И не откладывайте все это на потом. Начните с маленьких шажков, главное - действуйте!
Наблюдение,внимательность и осознанность
Человек должен научиться осознанности, больше наблюдать то, что есть в моменте «здесь и сейчас», быть внимательнее к происходящему. Наблюдайте, какие мысли к вам приходят, какие эмоции возникают, как вы выполняете различные действия – ходите, кушаете, моетесь, работаете… Наблюдайте каждое свое действие и свои реакции на действия других людей.
Осознанность нужно развивать во всем. Если вы кушаете, будьте внимательны к вкусу пищи, наблюдайте, как вы ее пережевываете, как держите вилку, какие ощущения и эмоции вызывает еда. Само такое наблюдение сделает пищу вкуснее. На самом деле пища не меняет свой вкус, просто теперь вы осознанно едите, поэтому начинаете осознавать ее настоящий вкус. Раньше вы во время еды думали о множестве посторонних вещей, вы не были осознанны, и вкус пищи от вас ускользал.
Кстати, один из лучших способов сбросить лишний вес – это осознанность во время приема пищи. Человек ест много, но не наедается – потому, что он ест слишком быстро, а ум, витая где-то в облаках, не успевает оценить качество и количество пищи, поэтому ему кажется, что нужно съесть еще. Наблюдательность, неторопливость и осознанность во время еды может существенно снизить количество съедаемой пищи, при этом насыщение приходит гораздо раньше, вкус пищи лучше, также улучшается пищеварение, и не накапливается лишний вес.
Наблюдение и осознанность – это две стороны одного явления, поэтому, стараясь быть внимательнее, вы становитесь осознаннее.
Будьте наблюдательны, идя по улице, вдыхая запахи, любуясь природой, чувствуйте почву под ногами, дуновение ветерка, прикосновения, прислушивайтесь к звукам – и такая практика осознанности откроет вам новый, божественный мир – мир, который полон тайн и красоты.
Если вы постоянно ловите себя на мысли, что наблюдение момента «здесь и сейчас» прекратилось, не нужно себя винить и ругать – это напрасная трата времени и энергии. Просто возвращайтесь к осознанности, будьте внимательны с этого самого момента, забудьте о прошлом. По мере развития осознанности вы будете с каждым разом все дольше пребывать в моменте сейчас.
Быть в моменте здесь и сейчас, не пережевывая прошлое и не фантазируя о будущем – это и есть осознанность.
Практика развития осознанности – три шага
Быть внимательным к своему телу – это первый и очень важный шаг в практике развития осознанности. Наблюдайте каждый жест, каждое движение, каждое ощущение в теле - благодаря такой внимательности исчезают многие глупые и вредные привычки, тело расслабляется (уходят телесные напряжения, блоки), возвращается нормальный тонус и хорошее настроение.
Когда достигнуто состояние наблюдения в отношении тела, подключите также внимательность в отношении ума – осознавайте мысли, которые приходят к вам. Наблюдайте, как они появляются и исчезают. Это второй шаг развития осознанности. Не нужно с мыслями ничего делать, не нужно их прогонять, подавлять или направлять в другую сторону – достаточно простого их наблюдения – и эта осознанность меняет все. Вы увидите, как в голове постепенно воцаряется покой и безмятежность.
Затем третий шаг – наблюдайте чувства и эмоции, которые, подобно мыслям, приходят и уходят. С ними тоже не нужно ничего делать – вы просто внимательны к ним, осознанны. Они живут своей жизнью и по своим законам, а вы являетесь их наблюдателем, свидетелем.
Когда эти три шага выполнены, возникает гармония тела, ума и эмоций, после чего спонтанно случается четвертое – полная осознанность. Вы осознаёте себя осознающим существом, которое является наблюдателем тела, ума (мыслей) и эмоций. Это самопознание, которое делает вас пробужденным, и только в этом состоянии вы узнаёте, что такое настоящее блаженство. Вы познаёте свою истинную природу, природу души, осознаёте себя чистым сознанием, которое является свидетелем мыслей, эмоций и деятельности тела. И тогда возникает блаженство – свобода, радость и счастье.
Блаженство самоосознания является целью жизни, практика осознанности – путем к нему, а наблюдение и внимательность – инструментами.
Человек должен научиться осознанности, больше наблюдать то, что есть в моменте «здесь и сейчас», быть внимательнее к происходящему. Наблюдайте, какие мысли к вам приходят, какие эмоции возникают, как вы выполняете различные действия – ходите, кушаете, моетесь, работаете… Наблюдайте каждое свое действие и свои реакции на действия других людей.
Осознанность нужно развивать во всем. Если вы кушаете, будьте внимательны к вкусу пищи, наблюдайте, как вы ее пережевываете, как держите вилку, какие ощущения и эмоции вызывает еда. Само такое наблюдение сделает пищу вкуснее. На самом деле пища не меняет свой вкус, просто теперь вы осознанно едите, поэтому начинаете осознавать ее настоящий вкус. Раньше вы во время еды думали о множестве посторонних вещей, вы не были осознанны, и вкус пищи от вас ускользал.
Кстати, один из лучших способов сбросить лишний вес – это осознанность во время приема пищи. Человек ест много, но не наедается – потому, что он ест слишком быстро, а ум, витая где-то в облаках, не успевает оценить качество и количество пищи, поэтому ему кажется, что нужно съесть еще. Наблюдательность, неторопливость и осознанность во время еды может существенно снизить количество съедаемой пищи, при этом насыщение приходит гораздо раньше, вкус пищи лучше, также улучшается пищеварение, и не накапливается лишний вес.
Наблюдение и осознанность – это две стороны одного явления, поэтому, стараясь быть внимательнее, вы становитесь осознаннее.
Будьте наблюдательны, идя по улице, вдыхая запахи, любуясь природой, чувствуйте почву под ногами, дуновение ветерка, прикосновения, прислушивайтесь к звукам – и такая практика осознанности откроет вам новый, божественный мир – мир, который полон тайн и красоты.
Если вы постоянно ловите себя на мысли, что наблюдение момента «здесь и сейчас» прекратилось, не нужно себя винить и ругать – это напрасная трата времени и энергии. Просто возвращайтесь к осознанности, будьте внимательны с этого самого момента, забудьте о прошлом. По мере развития осознанности вы будете с каждым разом все дольше пребывать в моменте сейчас.
Быть в моменте здесь и сейчас, не пережевывая прошлое и не фантазируя о будущем – это и есть осознанность.
Практика развития осознанности – три шага
Быть внимательным к своему телу – это первый и очень важный шаг в практике развития осознанности. Наблюдайте каждый жест, каждое движение, каждое ощущение в теле - благодаря такой внимательности исчезают многие глупые и вредные привычки, тело расслабляется (уходят телесные напряжения, блоки), возвращается нормальный тонус и хорошее настроение.
Когда достигнуто состояние наблюдения в отношении тела, подключите также внимательность в отношении ума – осознавайте мысли, которые приходят к вам. Наблюдайте, как они появляются и исчезают. Это второй шаг развития осознанности. Не нужно с мыслями ничего делать, не нужно их прогонять, подавлять или направлять в другую сторону – достаточно простого их наблюдения – и эта осознанность меняет все. Вы увидите, как в голове постепенно воцаряется покой и безмятежность.
Затем третий шаг – наблюдайте чувства и эмоции, которые, подобно мыслям, приходят и уходят. С ними тоже не нужно ничего делать – вы просто внимательны к ним, осознанны. Они живут своей жизнью и по своим законам, а вы являетесь их наблюдателем, свидетелем.
Когда эти три шага выполнены, возникает гармония тела, ума и эмоций, после чего спонтанно случается четвертое – полная осознанность. Вы осознаёте себя осознающим существом, которое является наблюдателем тела, ума (мыслей) и эмоций. Это самопознание, которое делает вас пробужденным, и только в этом состоянии вы узнаёте, что такое настоящее блаженство. Вы познаёте свою истинную природу, природу души, осознаёте себя чистым сознанием, которое является свидетелем мыслей, эмоций и деятельности тела. И тогда возникает блаженство – свобода, радость и счастье.
Блаженство самоосознания является целью жизни, практика осознанности – путем к нему, а наблюдение и внимательность – инструментами.
