⭐Как питаться правильно?⭐
▶Как обрести стройную и подтянутую фигуру, вернуть красоту, здоровье, молодость? Для этого нужно знать, как питаться правильно!
Советы, которые вы здесь найдете, просты, но невероятно эффективны!
В этой статье вы найдете адаптированные для современного человека правила питания из тибетской медицины. Главное – это систематичность и регулярность их соблюдения.
▶Есть следует маленькими порциями, но часто, через каждые два часа. Маленькая порция – ковшик двух сложенных вместе ладоней. Или можно взять стандартную пиалу. Этот размер соответствует размеру желудка. Таких приемов пищи в день должно быть пять. ▶После 19 часов есть не следует, так как в это время, согласно тибетской медицине, органы пищеварения начинают отдыхать.
▶Не есть ночью. Йоги, например, советуют ночью не есть, не пить, не курить (если курите), объясняя это тем, что ночью происходит процесс регенерации клеток, этому процессу не следует мешать.
▶Полезное питание предполагает употребление большого количества овощей, фруктов. Также следует включить в рацион растительное или оливковое масло, продукты с полезными бактериями.
▶Откажитесь от хлеба (дрожжевого), консервантов, сладкого (можно заменить медом).
▶Молоко можно пить в небольших количествах, как и отдельный прием пищи, не смешивая ни с чем. При употреблении большого количества молока забиваются суставы.
▶Зимой следует есть больше злаковых, каш, горячих овощных супов.
⚠Никогда не ешьте в состоянии стресса, когда переживаете негативные эмоции, когда спешите или чувствуете упадок сил.
После еды полезно поглаживать живот руками по часовой стрелке, так как пища в животе движется именно по часовой стрелке. Это улучшает пищеварение.
После еды кровь приливает к желудку и начинает клонить ко сну. Но чтобы стать стройным и жить долго , после еды нужно ходить, а не лежать. Можно прогуляться спокойным шагом. Однако не следует делать каких-либо интенсивных физических упражнений, это плохо влияет на желудок и органы пищеварения из-за чрезмерной нагрузки.
▶Утром натощак рекомендуется выпивать стакан воды, лучше всего, если это будет заряженная вода.В течение дня хорошо выпивать не меньше 1,5 литров воды. Пить всегда нужно маленькими глотками.Также полезно пить больше зеленого крупнолистового (необработанного) чая с добавлением молока, травяных отваров с медом, компотов вместо черного чая, кофе и соков из консервантов.
⚠После еды пить нельзя (после углеводов – не пить в течение 2-3 часов, после потребления белковой пищи – в течение 3-4 часов), еду также не следует запивать.Дело в том, что когда человек ест, мозг дает команду желудку выделить необходимое количество пепсина определенной концентрации. Жидкость, выпитая во время или после еды, растворяет нужную концентрацию пепсина, в результате пища плохо переваривается и усваивается, и начинает разлагаться в желудке.
▶Продукты распада накапливаются в организме, если их больше, чем организм может вывести, то они сосредотачиваются в межклеточной жидкости жировой клетки, и она начинает раздуваться, в итоге растут жировые отложения, что нарушает движение крови и лимфы. Нарушается эластичность сосудов.
▶Из-за недостаточного притока крови также нарушается работа гормональных центров. Вследствие этого организм начинает тратить огромное количество энергии на выведение шлаков и других вредных веществ, органы быстро изнашиваются. Тело начинает болеть. Уменьшаются общие ресурсы организма.
⭐Один день в неделю полезно проводить без еды.
Как древние мудрецы, так и современные биологи подтверждают, что пост развивает человека физически и умственно. Считается, что пост в Экадаши предупреждает и излечивает многие болезни.
Соблюдайте эти простые правила питания постоянно, тогда вы улучшите здоровье, вернете красоту и молодость.
▶Как обрести стройную и подтянутую фигуру, вернуть красоту, здоровье, молодость? Для этого нужно знать, как питаться правильно!
Советы, которые вы здесь найдете, просты, но невероятно эффективны!
В этой статье вы найдете адаптированные для современного человека правила питания из тибетской медицины. Главное – это систематичность и регулярность их соблюдения.
▶Есть следует маленькими порциями, но часто, через каждые два часа. Маленькая порция – ковшик двух сложенных вместе ладоней. Или можно взять стандартную пиалу. Этот размер соответствует размеру желудка. Таких приемов пищи в день должно быть пять. ▶После 19 часов есть не следует, так как в это время, согласно тибетской медицине, органы пищеварения начинают отдыхать.
▶Не есть ночью. Йоги, например, советуют ночью не есть, не пить, не курить (если курите), объясняя это тем, что ночью происходит процесс регенерации клеток, этому процессу не следует мешать.
▶Полезное питание предполагает употребление большого количества овощей, фруктов. Также следует включить в рацион растительное или оливковое масло, продукты с полезными бактериями.
▶Откажитесь от хлеба (дрожжевого), консервантов, сладкого (можно заменить медом).
▶Молоко можно пить в небольших количествах, как и отдельный прием пищи, не смешивая ни с чем. При употреблении большого количества молока забиваются суставы.
▶Зимой следует есть больше злаковых, каш, горячих овощных супов.
⚠Никогда не ешьте в состоянии стресса, когда переживаете негативные эмоции, когда спешите или чувствуете упадок сил.
После еды полезно поглаживать живот руками по часовой стрелке, так как пища в животе движется именно по часовой стрелке. Это улучшает пищеварение.
После еды кровь приливает к желудку и начинает клонить ко сну. Но чтобы стать стройным и жить долго , после еды нужно ходить, а не лежать. Можно прогуляться спокойным шагом. Однако не следует делать каких-либо интенсивных физических упражнений, это плохо влияет на желудок и органы пищеварения из-за чрезмерной нагрузки.
▶Утром натощак рекомендуется выпивать стакан воды, лучше всего, если это будет заряженная вода.В течение дня хорошо выпивать не меньше 1,5 литров воды. Пить всегда нужно маленькими глотками.Также полезно пить больше зеленого крупнолистового (необработанного) чая с добавлением молока, травяных отваров с медом, компотов вместо черного чая, кофе и соков из консервантов.
⚠После еды пить нельзя (после углеводов – не пить в течение 2-3 часов, после потребления белковой пищи – в течение 3-4 часов), еду также не следует запивать.Дело в том, что когда человек ест, мозг дает команду желудку выделить необходимое количество пепсина определенной концентрации. Жидкость, выпитая во время или после еды, растворяет нужную концентрацию пепсина, в результате пища плохо переваривается и усваивается, и начинает разлагаться в желудке.
▶Продукты распада накапливаются в организме, если их больше, чем организм может вывести, то они сосредотачиваются в межклеточной жидкости жировой клетки, и она начинает раздуваться, в итоге растут жировые отложения, что нарушает движение крови и лимфы. Нарушается эластичность сосудов.
▶Из-за недостаточного притока крови также нарушается работа гормональных центров. Вследствие этого организм начинает тратить огромное количество энергии на выведение шлаков и других вредных веществ, органы быстро изнашиваются. Тело начинает болеть. Уменьшаются общие ресурсы организма.
⭐Один день в неделю полезно проводить без еды.
Как древние мудрецы, так и современные биологи подтверждают, что пост развивает человека физически и умственно. Считается, что пост в Экадаши предупреждает и излечивает многие болезни.
Соблюдайте эти простые правила питания постоянно, тогда вы улучшите здоровье, вернете красоту и молодость.
✅ Друзья!!!
Привет всем, кто меня уже знает!
Привет всем, кто подписался на мою страничку!
Привет всем, кто случайно зашел на мою страничку!
✅ В этом видео ты узнаешь:
1) Кто я.
2) Почему я выбрала Террасейл.
3) Коротко о направлениях Террасейл.
4) Стартовала игра Квантум - приложение в Террасейл.
#terrasale #террасейл #zteam #удаленная_работа #mlm #сетевой #интернетбизнес #quantum #game #игра
Привет всем, кто меня уже знает!
Привет всем, кто подписался на мою страничку!
Привет всем, кто случайно зашел на мою страничку!
✅ В этом видео ты узнаешь:
1) Кто я.
2) Почему я выбрала Террасейл.
3) Коротко о направлениях Террасейл.
4) Стартовала игра Квантум - приложение в Террасейл.
#terrasale #террасейл #zteam #удаленная_работа #mlm #сетевой #интернетбизнес #quantum #game #игра
Что ты хочешь?
Чтобы получить - нужно действовать, а перед этим еще и подумать. где и как...?
.
В Terrasale ты найдешь решение 90% своих вопросов: функционал для реализации любых идей и проектов, дружбу, общение и поддержку, инновационную идею и признание, деньги и свободу!
.
Terrasale - это социальная сеть, дающая любому человеку благо, пользу и выгоду!
...заработать, организовать собственный Интернет-бизнес или открыть офф-лайн офис с Terrasale? Да!
.
...прокачать свой действующий бизнес, увеличить продажи и получить инструменты по удержанию клиентов? Да!
.
...принять выгодное участие в глобальной Игре Quantum Terrasale, и использовать ее, как многофункциональную IT-площадку? Да!
.
Проект развивается лавинообразно, так как у нас монетизируется 80% действий!
Быстрее принимай решение, и я приглашу тебя в команду Zteam!
.
Напиши мне в лс и я дам тебе подробную информацию...
#terrasale #zteam #БизнесОнлайн #партнерка #сетевой #партнерскиепрограммы #интернетбизнес #маркетинг #ТатьянаТихонова
Чтобы получить - нужно действовать, а перед этим еще и подумать. где и как...?
.
В Terrasale ты найдешь решение 90% своих вопросов: функционал для реализации любых идей и проектов, дружбу, общение и поддержку, инновационную идею и признание, деньги и свободу!
.
Terrasale - это социальная сеть, дающая любому человеку благо, пользу и выгоду!
...заработать, организовать собственный Интернет-бизнес или открыть офф-лайн офис с Terrasale? Да!
.
...прокачать свой действующий бизнес, увеличить продажи и получить инструменты по удержанию клиентов? Да!
.
...принять выгодное участие в глобальной Игре Quantum Terrasale, и использовать ее, как многофункциональную IT-площадку? Да!
.
Проект развивается лавинообразно, так как у нас монетизируется 80% действий!
Быстрее принимай решение, и я приглашу тебя в команду Zteam!
.
Напиши мне в лс и я дам тебе подробную информацию...
#terrasale #zteam #БизнесОнлайн #партнерка #сетевой #партнерскиепрограммы #интернетбизнес #маркетинг #ТатьянаТихонова
