1️⃣Тщательно выбирайте источники информации, читайте информацию на проверенных источниках.
⠀
2️⃣Если тревога вас атаковала, попробуйте состредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. Постарайтесь сконцентроваться на том, что вы видите, слышите сейчас?.
⠀
3️⃣Хорошо помогает дыхательная техника при тревоге?.
Дыхание является нашим основным инструментом для нормализации эмоциональной устойчивости и спокойствия. Глубокий вдох – длинный выдох. Выполните упражнение10 раз.Сделайте самомассаж.
⠀
4️⃣Потратьте время, которое вы проводите в интернете в поисках информации о вирусе на общение с семьёй, позвоните друзьям. Будьте на связи с окружающими.
⠀
5️⃣Пропишите то, что вас волнует, тревожит. Это поможет снять напряжение.
⠀
6️⃣Беспокоиться о здоровье близких- естественно. Если есть реальная угроза здоровью, вашему или близких, подумайте, как можно минимизировать или устранить ее.
⠀
7️⃣Пейте много воды. Правильно питайтесь. В вашем рационе должны быть кисломолочные продукты, рыба, продукты богатые клетчаткой, такие как отруби, крупы, орехи, овощи, фрукты. Исключите кофе.
⠀
8️⃣Наладьте свой сон: старайтесь ложиться в одно и то же время, предварительно проветривая комнату. За час до сна откажитесь от просмотра телевизора и гаджетов.
⠀
9️⃣Чувствуете, что усиливается тревога, займитесь монотонными домашними делами. Это отвлечет вас от негативных мыслей, снизит тревожность.
⠀
?Читайте книги, смотрите позитивные, лёгкие фильмы, слушайте музыку, учите иностранный язык, занимайтесь спортом.
⠀
Справиться с тревогой непросто, но возможно. Главное – искреннее желание и работа над собой.
⠀
Ваш Психолог
Наталия Рафалюк ?
⠀
2️⃣Если тревога вас атаковала, попробуйте состредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. Постарайтесь сконцентроваться на том, что вы видите, слышите сейчас?.
⠀
3️⃣Хорошо помогает дыхательная техника при тревоге?.
Дыхание является нашим основным инструментом для нормализации эмоциональной устойчивости и спокойствия. Глубокий вдох – длинный выдох. Выполните упражнение10 раз.Сделайте самомассаж.
⠀
4️⃣Потратьте время, которое вы проводите в интернете в поисках информации о вирусе на общение с семьёй, позвоните друзьям. Будьте на связи с окружающими.
⠀
5️⃣Пропишите то, что вас волнует, тревожит. Это поможет снять напряжение.
⠀
6️⃣Беспокоиться о здоровье близких- естественно. Если есть реальная угроза здоровью, вашему или близких, подумайте, как можно минимизировать или устранить ее.
⠀
7️⃣Пейте много воды. Правильно питайтесь. В вашем рационе должны быть кисломолочные продукты, рыба, продукты богатые клетчаткой, такие как отруби, крупы, орехи, овощи, фрукты. Исключите кофе.
⠀
8️⃣Наладьте свой сон: старайтесь ложиться в одно и то же время, предварительно проветривая комнату. За час до сна откажитесь от просмотра телевизора и гаджетов.
⠀
9️⃣Чувствуете, что усиливается тревога, займитесь монотонными домашними делами. Это отвлечет вас от негативных мыслей, снизит тревожность.
⠀
?Читайте книги, смотрите позитивные, лёгкие фильмы, слушайте музыку, учите иностранный язык, занимайтесь спортом.
⠀
Справиться с тревогой непросто, но возможно. Главное – искреннее желание и работа над собой.
⠀
Ваш Психолог
Наталия Рафалюк ?
CARAT JEWELRY HOUSE
Проект работает почти 6 месяцев. Минимальный вклад всего 10$
Заработок по МЛМ программе возможен и без личного вклада!
Продажа ювелирных изделий через on-line магазин и инвестиционных сертификатов
Еженедельный кешбек на купленные изделия от 2 % до 2,5% (100% - 125% в год)
Еженедельный кешбек на сертификаты от 3 % до 5% (ДОХОД 150% - 250% в год)
Каталог изделий для России и Украины активно наполняется. Скоро: Казахстан, Европа!
Множество способов оплаты покупок: Perfect Money, BitCoin, Tether, PRIZM, AffilCoin, банковские карты...
Вывод средств: на все системы оплаты покупок + Приват банк + Монобанк( Украина)
Отличная партнёрская программа, позволяющая быстро выходить на результат!
7% - 3% от 1 - 2 линий. 0,25% еще на 12 линий. 1 % - 12% Бонус бесконечности
Возможность начать заработок на приглашении партнёров без личного вклада!
В самых ближайших планах компании:
• Ввод дополнительного процента на остаток средств на балансе.
• Ввод пригласительных сертификатов, которые вы можете дарить своим друзьям
• Расширение каталога ювелирных изделий для различных стран.
В долгосрочных планах компании:
• Открытие представительств в Украине, Казахстане, Белоруссии, Прибалтике, Европе
• Получение лицензии на ломбардную деятельность. Открытие аукциона антиквариата
• Открытие школы ювелирного дела и привлечение большого числа частных ювелиров
• Выход на мировой рынок как международный ювелирный портал ( аналог АliBaba, Amazon, AliExpress, TaoBao, Ebay но только с ювелирной направленностью)
Проект CARAT JEWELRY HOUSE будет интересен и инвесторам и ценителям украшений и активным сетевикам. Каждый найдёт здесь для себя то, что ищет!
РЕФБЕК ВСЕМ УЧАСТНИКАМ МОЕЙ ПЕРВОЙ ЛИНИИ 5% ОТ ВКЛАДА
https://invest.town/?p=4830 полное описание проекта
https://youtu.be/paC3tTy-ZqE - промо ролик
https://youtu.be/F06TjNuvdRs - краткая презентация
https://jewelru-house.com/r/585574 регистрация в проект
Проект работает почти 6 месяцев. Минимальный вклад всего 10$
Заработок по МЛМ программе возможен и без личного вклада!
Продажа ювелирных изделий через on-line магазин и инвестиционных сертификатов
Еженедельный кешбек на купленные изделия от 2 % до 2,5% (100% - 125% в год)
Еженедельный кешбек на сертификаты от 3 % до 5% (ДОХОД 150% - 250% в год)
Каталог изделий для России и Украины активно наполняется. Скоро: Казахстан, Европа!
Множество способов оплаты покупок: Perfect Money, BitCoin, Tether, PRIZM, AffilCoin, банковские карты...
Вывод средств: на все системы оплаты покупок + Приват банк + Монобанк( Украина)
Отличная партнёрская программа, позволяющая быстро выходить на результат!
7% - 3% от 1 - 2 линий. 0,25% еще на 12 линий. 1 % - 12% Бонус бесконечности
Возможность начать заработок на приглашении партнёров без личного вклада!
В самых ближайших планах компании:
• Ввод дополнительного процента на остаток средств на балансе.
• Ввод пригласительных сертификатов, которые вы можете дарить своим друзьям
• Расширение каталога ювелирных изделий для различных стран.
В долгосрочных планах компании:
• Открытие представительств в Украине, Казахстане, Белоруссии, Прибалтике, Европе
• Получение лицензии на ломбардную деятельность. Открытие аукциона антиквариата
• Открытие школы ювелирного дела и привлечение большого числа частных ювелиров
• Выход на мировой рынок как международный ювелирный портал ( аналог АliBaba, Amazon, AliExpress, TaoBao, Ebay но только с ювелирной направленностью)
Проект CARAT JEWELRY HOUSE будет интересен и инвесторам и ценителям украшений и активным сетевикам. Каждый найдёт здесь для себя то, что ищет!
РЕФБЕК ВСЕМ УЧАСТНИКАМ МОЕЙ ПЕРВОЙ ЛИНИИ 5% ОТ ВКЛАДА
https://invest.town/?p=4830 полное описание проекта
https://youtu.be/paC3tTy-ZqE - промо ролик
https://youtu.be/F06TjNuvdRs - краткая презентация
https://jewelru-house.com/r/585574 регистрация в проект
Доброго времени.
Вы зашли ко мне в гости, я искренне рада.
Мини книга в подарок https://vk.com/@kozlova_tatsiana-mini-kniga
Мой блог https://pro100-game-igra.blogspot.com
Регистрация бесплатна- https://vk.cc/arYaes
Каждый партнер, и не важно он мой лично или партнер моих приглашенных, получает разработанный мной PDF файл-
"Пошаговая инструкция для новичка проекта PRO100Game"
Обязательно! после регистрации свяжитесь со мной!
Буду благодарна за лайки. Поделитесь видео на своей страничке, может ваши друзья ждут именно этой информации, вам не трудно- мне приятно.
Ваша Татьяна ❤
#жизньна100процентов #pro100game #оставайтесьдома #Татьяна_Козлова
#закон_успеха
Вы зашли ко мне в гости, я искренне рада.
Мини книга в подарок https://vk.com/@kozlova_tatsiana-mini-kniga
Мой блог https://pro100-game-igra.blogspot.com
Регистрация бесплатна- https://vk.cc/arYaes
Каждый партнер, и не важно он мой лично или партнер моих приглашенных, получает разработанный мной PDF файл-
"Пошаговая инструкция для новичка проекта PRO100Game"
Обязательно! после регистрации свяжитесь со мной!
Буду благодарна за лайки. Поделитесь видео на своей страничке, может ваши друзья ждут именно этой информации, вам не трудно- мне приятно.
Ваша Татьяна ❤
#жизньна100процентов #pro100game #оставайтесьдома #Татьяна_Козлова
#закон_успеха
https://youtu.be/D7-GekOmrmI ?Удивительно но факт. Компания #ai.marketing дает возможность заработать от 25% до 35% партнерам при использовании Маркет Бота, который зарабатывает на размещении рекламы в интернете. В этом видео детально представлена вся информация!
Зарегистрироваться в inb.network:
?https://inb.network/#/?ref=2714f60
Зарегистрироваться в ai.marketing: https://ai.marketing/cashback/2714f60
⛔ http://gestyy.com/w9UExB
⭕ https://ai.marketing/cashback/2714f60
#aimarketing #неемнесплюзарабатываю #inbnetwork #workhomeua #workhomeru #работанадому #заработоквкоронавирус
Зарегистрироваться в inb.network:
?https://inb.network/#/?ref=2714f60
Зарегистрироваться в ai.marketing: https://ai.marketing/cashback/2714f60
⛔ http://gestyy.com/w9UExB
⭕ https://ai.marketing/cashback/2714f60
#aimarketing #неемнесплюзарабатываю #inbnetwork #workhomeua #workhomeru #работанадому #заработоквкоронавирус
BLURBIS Новая площадка для заработка без вложений где грамотно объединены как заработок БЕЗ вложений, так и С вложениями. Это перспективный и долгосрочный проект, который должен работать не один год.
Простой заработок! Вам не нужно не чего покупать. Вам ненужно вкладывать и приглашать. Вы можете выводить заработанные деньги без всяких ограничений на вывод. Смотри обучающее видео: https://www.youtube.com/watch?v=CHpSJf6Asfs
Ссылка для регистрации: https://blurbis.com/?i=10075
Простой заработок! Вам не нужно не чего покупать. Вам ненужно вкладывать и приглашать. Вы можете выводить заработанные деньги без всяких ограничений на вывод. Смотри обучающее видео: https://www.youtube.com/watch?v=CHpSJf6Asfs
Ссылка для регистрации: https://blurbis.com/?i=10075