Здравствуйте!
Всем отличного настроения и всего хорошего!
А что нам нужно для хорошего настроения? Здоровье! И это правильно!
Знаете ли вы, что ¾ населения Земли недополучают полноценного белка?
А для чего он нам нужен? И что бывает, если его не хватает?
1. Когда белка достаточно, мы- сыты и довольны. Именно он, белок, дает это длительное ощущение и контролирует чувство голода.
2. С возрастом наши мышцы теряют свою массу. Белок помогает ее поддерживать. Это не только важно для внешнего ,косметического эффекта, но и для обмена веществ, как в движении, так и в покое. Каждый килограмм мышечной массы тела «сжигает» около 28 калорий в день. А «жировая масса»- всего 4 калории. Почувствуйте разницу! Когда ваш жир заменяется мышцами, организм сжигает лишние килограммы даже когда вы спите! Класс?
3. Достаточный белок регулирует уровень сахара и инсулина в крови. Не доводите себя до чувства голода и не гасите его конфеткой или тортиком. Это приведет к лишним резким «скачкам сахара .А оно вам надо?
4. Белок увеличивает защитную функцию организма (вспомните про иммунитет!), повышает умственные способности (!!!),формирует костную ткань.
5. Белок выводит ядовитые вещества из организма. Отравился? Срочно прими белок! И побольше! Шутка.
6. Хочешь находиться в психологическом равновесии и быть всегда работоспособным? См. п.1.
Белок…белок… Это что? Яичный белок? Или какой? А вот такой:
1. Казеинат кальция (казеин). Казеин? Это клей вроде бы? Нет, это результат ферментного створаживания молока. Обеспечивает чувство сытости и нужные аминокислоты (что такое аминокислоты? Спросите у Гугла!). Хорош в вечернее время. Проще говоря- ешьте творог вечером и будет вам счастье!
2. Сывороточный белок. Повышает серотонин-гормон радости. Во как! Белок молочной сыворотки дарит радость, поддерживает мышечную ткань, снижает стресс. Хотите больше радости? Пейте сыворотку!
3. Молочный белок. Состоит из 20% сывороточного белка и 80% казеина. См.п.1 и п.2.
4. Соевый белок. Считается самым ценным из растительных белков. Не уступает животным белкам. У вас маленький рост и мышцы никак не накачиваются? Ешьте сою! Кроме того она нормализует холестерин (это еще что такое? Срочно к Гуглу!), укрепляет ССС( сердечно-сосудистую систему)!
5. 5. Яичный белок. Наконец-то! В 100 граммах яичного белка содержится 45 ккал и 11 грамм протеина, в молоке соответственно- 69 ккал и 4 грамма; в нежирной говядине – 218 ккал и 17 грамм. Делайте выводы сами.
Ну, и напоследок, еще пару слов об ус-во-я-е-мос-ти: яйцо – 95%, молоко- 95%,рыба- 70-90%, мясо-70-90%,мучные продукты- 40-70%, овощи,бобовые-30-60%.
При термической обработке (жарке бифштексов или шашлычка) разрушается часть аминокислот,а, значит, и уменьшается усвоение. Спортсмены это знают прекрасно и употребляют спец.смеси на основе белка, выделенного из молока ,яиц, сои и др.
Концепция Welness (система здоровой жизни и красоты) для повышения белковой ценности рациона предлагает вкусные коктейли,супы и проч. с учетом максимального коэффициента усвоения. Хорошее сочетание: 60% животного и 40% растительного белка.
Идеальное: сывороточный и соевый белок.
Приятных и полезных вам сочетаний!
Извините, получилось немного длинно…но ведь тема-то какая……..Важная!
До скорого!
Ваша LR.
Всем отличного настроения и всего хорошего!
А что нам нужно для хорошего настроения? Здоровье! И это правильно!
Знаете ли вы, что ¾ населения Земли недополучают полноценного белка?
А для чего он нам нужен? И что бывает, если его не хватает?
1. Когда белка достаточно, мы- сыты и довольны. Именно он, белок, дает это длительное ощущение и контролирует чувство голода.
2. С возрастом наши мышцы теряют свою массу. Белок помогает ее поддерживать. Это не только важно для внешнего ,косметического эффекта, но и для обмена веществ, как в движении, так и в покое. Каждый килограмм мышечной массы тела «сжигает» около 28 калорий в день. А «жировая масса»- всего 4 калории. Почувствуйте разницу! Когда ваш жир заменяется мышцами, организм сжигает лишние килограммы даже когда вы спите! Класс?
3. Достаточный белок регулирует уровень сахара и инсулина в крови. Не доводите себя до чувства голода и не гасите его конфеткой или тортиком. Это приведет к лишним резким «скачкам сахара .А оно вам надо?
4. Белок увеличивает защитную функцию организма (вспомните про иммунитет!), повышает умственные способности (!!!),формирует костную ткань.
5. Белок выводит ядовитые вещества из организма. Отравился? Срочно прими белок! И побольше! Шутка.
6. Хочешь находиться в психологическом равновесии и быть всегда работоспособным? См. п.1.
Белок…белок… Это что? Яичный белок? Или какой? А вот такой:
1. Казеинат кальция (казеин). Казеин? Это клей вроде бы? Нет, это результат ферментного створаживания молока. Обеспечивает чувство сытости и нужные аминокислоты (что такое аминокислоты? Спросите у Гугла!). Хорош в вечернее время. Проще говоря- ешьте творог вечером и будет вам счастье!
2. Сывороточный белок. Повышает серотонин-гормон радости. Во как! Белок молочной сыворотки дарит радость, поддерживает мышечную ткань, снижает стресс. Хотите больше радости? Пейте сыворотку!
3. Молочный белок. Состоит из 20% сывороточного белка и 80% казеина. См.п.1 и п.2.
4. Соевый белок. Считается самым ценным из растительных белков. Не уступает животным белкам. У вас маленький рост и мышцы никак не накачиваются? Ешьте сою! Кроме того она нормализует холестерин (это еще что такое? Срочно к Гуглу!), укрепляет ССС( сердечно-сосудистую систему)!
5. 5. Яичный белок. Наконец-то! В 100 граммах яичного белка содержится 45 ккал и 11 грамм протеина, в молоке соответственно- 69 ккал и 4 грамма; в нежирной говядине – 218 ккал и 17 грамм. Делайте выводы сами.
Ну, и напоследок, еще пару слов об ус-во-я-е-мос-ти: яйцо – 95%, молоко- 95%,рыба- 70-90%, мясо-70-90%,мучные продукты- 40-70%, овощи,бобовые-30-60%.
При термической обработке (жарке бифштексов или шашлычка) разрушается часть аминокислот,а, значит, и уменьшается усвоение. Спортсмены это знают прекрасно и употребляют спец.смеси на основе белка, выделенного из молока ,яиц, сои и др.
Концепция Welness (система здоровой жизни и красоты) для повышения белковой ценности рациона предлагает вкусные коктейли,супы и проч. с учетом максимального коэффициента усвоения. Хорошее сочетание: 60% животного и 40% растительного белка.
Идеальное: сывороточный и соевый белок.
Приятных и полезных вам сочетаний!
Извините, получилось немного длинно…но ведь тема-то какая……..Важная!
До скорого!
Ваша LR.
Ваша жизнь состоит из прекрасных моментов, которые вы когда-то пустили в свои мысли. Продолжайте же это делать, что бы не происходило вокруг.
© Жизнь - она сейчас.
#ятрансерфер, #типичныйтрансерфер, #живусейчас, #живумоментом, #ялюблюжизнь
© Жизнь - она сейчас.
#ятрансерфер, #типичныйтрансерфер, #живусейчас, #живумоментом, #ялюблюжизнь
6 сентября 2018 состоялась презентация социальной сети #terrasale на форуме " Маркетиеговая среда 2.0". Это знаковое событие было отмечено большим интересом всех маркетологов и гостей форума!!! А это несколько сотен участников!!!
#terrasale#zteam #маркетинг #lufa #forum #маркетологам #andrei_terrasale_zteam
#terrasale#zteam #маркетинг #lufa #forum #маркетологам #andrei_terrasale_zteam
Всякий раз, когда ваш разум ничем особо не занят, например вы едете в транспорте, просто гуляете, или делаете работу, не требующую концентрации внимания – включайте в себе позитивные мысли. Заведите привычку обращать внимание на все хорошее, позитивное. Как только вы увидели, прочитали или услышали о чем-нибудь хорошем, приятном, обнадеживающем – зафиксируйте это в своих мыслях и порадуйтесь.
День 53. Управление судьбой
ДЕКЛАРАЦИЯ
Когда человек берёт управление в свои руки, жизнь его перестаёт зависеть от обстоятельств. Кораблик можно направить в любую сторону от той "судьбы", которая якобы предначертана. Всё очень просто: жизнь - как река. Если вы гребёте сами, то имеете возможность выбирать направление, а если просто отдаётесь течению, то вынуждены плыть в русле потока, в котором оказались. Хотите карму - будет вам карма. Думая о том, что ваша участь зависит от каких-то неумолимых обстоятельств или ошибок прошлых жизней, вы тем самым реализуете соответствующий вариант. Воля ваша, ведь вы - сын Бога. Ну, а если желаете быть Вершителем, то и это в вашей власти. Дуальное зеркало согласно на всё.
ТОЛКОВАНИЕ
Допустим, поставлена некая цель, которая с обыденной точки зрения кажется труднодостижимой, либо вообще невыполнимой. Человек всей душой стремится к этой цели, но скептически настроенный разум опускает его на землю и задаёт один и тот же вопрос:"Каким образом?" Так вот, в соответствии с принципами Трансерфинга, на этапе, когда средства достижения цели пока неизвестны, необходимо сделать нетривиальный шаг - прекратить думать о средствах и сосредоточиться на конечной цели, как будто она уже достигнута. Когда вы прокручиваете в мыслях целевой слайд, слой вашего мира перемещается в пространстве вариантов к тому сектору, где цель реализована. Перемещение это неуловимо, но оно есть. Пусть разум сомневается сколько ему угодно - главное, чтобы он исправно крутил в мыслях целевой слайд. Это похоже на ночной полёт: движение незаметно, но мотор работает, значит, движение есть. Точно так же в голове у вас крутится визуализация цели (мотор), а снаружи подъёмная сила - внешнее намерение - тянет слой вашего мира (самолёт) в пункт назначения. Штурвал намерения в ваших руках. Всё будет так , как вы захотите.
ДЕКЛАРАЦИЯ
Когда человек берёт управление в свои руки, жизнь его перестаёт зависеть от обстоятельств. Кораблик можно направить в любую сторону от той "судьбы", которая якобы предначертана. Всё очень просто: жизнь - как река. Если вы гребёте сами, то имеете возможность выбирать направление, а если просто отдаётесь течению, то вынуждены плыть в русле потока, в котором оказались. Хотите карму - будет вам карма. Думая о том, что ваша участь зависит от каких-то неумолимых обстоятельств или ошибок прошлых жизней, вы тем самым реализуете соответствующий вариант. Воля ваша, ведь вы - сын Бога. Ну, а если желаете быть Вершителем, то и это в вашей власти. Дуальное зеркало согласно на всё.
ТОЛКОВАНИЕ
Допустим, поставлена некая цель, которая с обыденной точки зрения кажется труднодостижимой, либо вообще невыполнимой. Человек всей душой стремится к этой цели, но скептически настроенный разум опускает его на землю и задаёт один и тот же вопрос:"Каким образом?" Так вот, в соответствии с принципами Трансерфинга, на этапе, когда средства достижения цели пока неизвестны, необходимо сделать нетривиальный шаг - прекратить думать о средствах и сосредоточиться на конечной цели, как будто она уже достигнута. Когда вы прокручиваете в мыслях целевой слайд, слой вашего мира перемещается в пространстве вариантов к тому сектору, где цель реализована. Перемещение это неуловимо, но оно есть. Пусть разум сомневается сколько ему угодно - главное, чтобы он исправно крутил в мыслях целевой слайд. Это похоже на ночной полёт: движение незаметно, но мотор работает, значит, движение есть. Точно так же в голове у вас крутится визуализация цели (мотор), а снаружи подъёмная сила - внешнее намерение - тянет слой вашего мира (самолёт) в пункт назначения. Штурвал намерения в ваших руках. Всё будет так , как вы захотите.
